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比如你下周日要去登山,此处以登山为例,实际上长距离自行车、长距离跑等运动也一样,运动量很大,那么你在周一到周六,都要注意饮食营养,重点是碳水化合物的摄入,...

相信,只要带上必要的登山装备,我们都可以从登山运动中享受到足够的乐趣。不过还是有一些注意事项需要注意:登山前一定要规划好路线,选择安全的路线,并且了解当地的环境...

爬山是一项很耗体力的强身健体的体育项目,同时也是一个很好的观赏风景,很多时候我们都会为爬山准备很多的食物,有零食,有水果,那么爬山适合带什么水果你们都准确地了解...

还有年龄较小的孩子和年龄较大的老年人由于骨骼、关节、软骨方面的考虑,也不建议进行大负荷、高强度的爬山运动。 爬山要做好哪些工作? ①运动时要注意补充水分,在...

第一次登山经验!登山露营需要注意什么? 丰游精 发布时间:04-2116:34 除了大山大海、挑战极限,登山是融入质感、注重细节的户外生活,从第一次登山,在几年的时间里...

在冬天登山肯定要注意电子设备的保暖,很多电子设备在酷寒环境下都会出现一些小毛病,所以大家最好都把其放在比较贴近身体的一侧,用体温为这些设备保暖,最需要保暖的其实...

每一名打算攀登珠穆朗玛峰的登山爱好者,都必须提前3——4年进行准备。在《攀登者》里的中国登山队员们,虽然是在1960年5月23日正式向珠穆朗玛峰的峰顶发起最后冲...

有一个窍门可以运用:把水瓶的一部分缠上胶带,这样你能做好充分准备,又无需携带整卷的胶带。徒步登山需要注意哪些细节?本文由百家号作者上传并发布,百家号仅...

腿第二天会觉得酸,下台阶是一种折磨。黄山前山景色壮美,后山相对秀丽些。 第四,五一黄山的人,绝对会非常的多。爬山的时候要注意安全。 祝你登山愉快。